如何提高效率？5個簡單的方法開始高效率的一天

如何提高效率？5個簡單的方法開始高效率的一天

在探尋如何最大程度的提高效率的過程中，思考一下如何開始早晨的生活尤爲重要。也許你會匆匆吃完早餐，然後努力使自己儘快投入一天的工作中，每天早上就像例行公事一樣——但那並不是最有效的方式。

如果不能適當的開始你的早晨，你可能無法開啓你最高的效率，甚至更壞的是，你也許會因此毀掉你餘下的一整天。好的一方面是，一個美好的早晨會使得一整天的工作都充滿了效率，一切都變得簡單易行。分享5個方法，讓你開始高效的一天。

1、晚上好好休息

鬧鈴一響意味着你的早晨就開始了。如果是在你入睡後4小時後就把你喚醒，那麼你可能就會一天都無法提高效率。所以，如果你有了充足的8小時的睡眠，換句話說，一切都將稱心如意。

睡眠不足已被證明將嚴重降低效率，顯著地縮短你的注意力集中時間，也會誘發肥胖等其他健康問題，甚至像酒精一樣會降低你的反映時間。

如果你需要一些快速入睡的方法幫助，我推薦你去看看Pzizz點com’ssleeptracks，他們關注大腦活動過度疲乏。我也強烈推薦戴夫納瓦羅（DaveNavarro）的早起計劃——他介紹了大量的關於如何快速睡眠，如何精力充沛的起牀等方法建議。

2、花20分鐘時間養成自律的習慣

要想養成每天早上做一件事情的習慣需要很高的自律能力。找一些對你很有幫助的事情去做，一些你感興趣並且能夠確保每天早上都去做的事情。

對於我個人而言，我喜歡每天跑步20分鐘。當然，我討厭跑步，但是過後我感覺非常好——每天早晨我都會堅持這項偉大的習慣，他就像一個先導一樣帶領我克服困難，讓我在接下來的一天都充滿成就感。

3、一定要吃早餐

我想這點不用我多說了吧？吃早餐的重要性已被證明等同於睡覺的重要性。所以，不光要吃早餐，還要吃好，享受你的早餐。