情緒調節，聲線時光，療傷新處方

情緒調節，聲線時光，療傷新處方

音樂是隨着人類的情感發展而逐步完善的，是對人類最初心靈感動與嚮往的表現。情感與情緒催生了音樂，音樂又會引發情緒，音樂與情緒息息相關不可分離。音樂療法作爲一種行之有效的心理療法，能對人悲傷、憤怒、絕望、暴躁等不良情緒進行調節，已經被世界普遍認可。在北大學習進修過的人都懂得音樂療法，這也成爲他們緩解不良情緒的方法之一。

古今中外都不乏音樂治療心理疾病的例子，而在我國古代中醫的經典著作《黃帝內經》裏提出的“五音療疾”的理論，之後《左傳》更進一步闡述了音樂能像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。中醫認爲，古代的“宮商角徵羽”五音，不僅與人體五臟相關聯，與人情緒的好壞也有着密切聯繫。

當然，關於音樂治病的效果至今還沒有統一的定論，但一些根據實際試驗調查的結果開始讓理論性的概念被髮展出來，音樂對於人的情緒調節方面巨大的作用，無疑已經獲得驗證。在許多婦產科醫院，已經開始引入輕鬆靜謐的音樂“陪產”，即在產婦生產的過程中應用音樂的力量來讓產婦獲得情緒的舒緩、放鬆，甚至達到鎮痛的目的，來減少產婦的疼痛，以便順利生產。

現代社會，音樂已經成爲我們不可分割的一部分，也是我們最普遍的減壓、排泄不良情緒的方式之一。而不同的音樂，具有不同的功能：當我們情緒頹靡時，勁爆的爵士樂或者搖滾樂，強勁的節奏，會充分激發我們的活力，讓我們精神振奮；當我們情緒低沉時，勵志歌曲特有的明快的節奏、鼓舞人心的歌詞，也能讓我們重新鼓起勇氣；當我們感覺到生活寂寞、工作枯燥時，音樂無疑是我們良好的伴侶；當我們瀕臨發怒的邊緣時，一段優美的輕音樂，或許能讓我們冷靜下來……音樂成了我們最好的宣泄方式。

樑從誡是國學大師梁啓超之孫、是建築學家樑思成與林徽因的兒子，北大歷史系研究生。在對樑思成與林徽因生活進行回憶時，樑從誡講述了父母苦中作樂的生活細節。

抗戰時期，樑思成與林徽因帶着孩子輾轉到了李莊，生活條件自然非常艱苦。夫妻倆身體都有病：林徽因患了肺結核，而樑思成的腿傷經常復發。林徽因養病需要營養，但在那個物質極度匱乏的年代，吃營養品自然不現實。樑思成唯一能做的就是在村子半月殺一頭牛時，一大早就拖着患有舊疾的傷腿去買牛肉。但那牛肉卻常常因太老，嚼不動，只能煮湯給林徽因喝。沒有電，樑從誡只能在冒着黑煙的昏暗的菜油燈下做功課。煤油燈只能是樑思成寫文章、繪圖的時候才能用。

然而，在這樣艱難的條件下，他們家裏卻有一樣真正的奢侈品——一臺留聲機。這臺留聲機是他們從內地往昆明的路上，一位國民黨空軍學員留給他們的。一天晚上，樑思成在煤油燈下寫關於中國古代建築的書。他一邊看古代廟宇的照片，一邊聽着留聲機裏放的貝多芬的音樂。樑思成聽着聽着，喃喃地自言自語：“聽音樂，看佛像，真是人生一大享受。”在這樣惡劣的條件下，樑思成還認爲這是“人生一大享受”，固然是樑思成隨遇而安的淡定與寵辱不驚的豁達，是他人格的灑脫與超然，但音樂對心靈的撫慰力量也不容忽視。

果然，他們一家最快樂的時光，就是靜坐在一起，安靜地聽音樂從留聲機裏緩緩地流淌而出，洗去他們的創傷，讓他們暫時從苦難的現實中掙脫，獲得一絲心靈的放鬆，從而才能抵禦艱難的生活。

音樂，往往有我們無法估計、無法想象的力量，那是對人們靈魂的撫慰，有了音樂，樑思成一家才能撐過戰爭年代，送走人生最艱難的時光。

我們的生活離不開音樂，跳動的音符、動人的旋律，如同一汪清泉，能洗去我們心靈的塵垢，讓我們獲得身心的最大放鬆，同時激發我們美好、向上的情緒，讓我們摒棄不良情緒的影響，更積極地投入生活。音樂是傾聽，也是傾訴，當我們心情不佳時，沉澱下來，用心去聆聽音樂，與音樂同舞，感受音樂對心靈的撫摸與安慰。

音樂對情緒的調節有着不可忽視的作用，但同一種音樂並非適合所有情緒，調節不同的情緒，還需要選擇不同的音樂。

（1）當你感到憂傷時

以那些優秀的人爲例，當他們感到憂傷抑鬱時，往往會選擇聽《梁祝》《與你共乘》《斯卡布羅集市》等旋律相對憂傷的音樂；接着，再聽比如《征服天堂》《卡農》等比較輕鬆愉快的音樂。之後，會發現原來的傷感已經隨着音樂的流淌慢慢消失了。

（2）當你感到煩躁時

那些優秀的人感到煩躁的時候，往往會選擇一些旋律舒緩的輕音樂，比如班得瑞樂團的《初雪》《春水》《童年》《落日幽谷》等等，理查德·克萊德曼的鋼琴曲等也都是不錯的選擇。這些音樂，可以讓我們置身於優美的自然風光之中，讓我們獲得內心的安寧。

（3）當你感到沮喪時

別以爲那些優秀的人永遠都那麼堅強樂觀，他們也會有灰心頹廢時，這時貝多芬的系列交響曲、You Raise Me Up Josh、Time to Say Goodbye等都是不錯的選擇，會讓心情振奮，重新點燃希望與信心。