很多壓力是自己找來的大綱

　　人沒有壓力不行，容易輕飄飄，容易口花花，容易遊手好閒。
　　
　　人有不恰當的重壓也不行，百上加斤，再加斤，容易壓壞人、壓倒人，從而使一個很有潛力和希望的人變成一個廢人、一個退卻的人、一個被壓垮了的人、一個沒有鬥志的人。
　　
　　這兩種人，都十分普遍地生活在我們周圍。
　　
　　老師、導師、家長、自己，我們每天就像一個舉重運動員那樣地生活，怎麼樣下蹲、怎麼樣推舉、怎麼樣挺腰身，一點都不能亂，一點都不能馬虎。我們不光對自己要有一個科學的預測，對別人也要有一個科學的方法去引導，才能舉起沉重的人生槓鈴。
　　
　　然而，我們很失望地看到，我們的很多壓力，竟是自己找的，就等於自己常常鑽進一個洞裏一樣。
　　
　　例如，我們從小立志，要當一個大官，要當一個有錢人。
　　
　　又如，我們從懂事起，就發誓要當一個哲學家、文學家、電影導演等。
　　
　　再如，我們的愛情觀是，女方希望找一個有車、有房、有高學歷、有禮儀、有幽默感、有好職業的男人；男方則希望找一個賢淑、像明星一樣長相、進得廚房出得廳堂、裏裏外外一把手、知書識禮的女人。
　　
　　這些高標準構成了壓力，已構成他們的現實追求，他們的行動，要付之於實踐。可是，能實現嗎？
　　
　　要當一個大官，你說能當就能當了嗎？
　　
　　你要有錢，什麼纔算有錢呢？
　　
　　要當一個哲學家、文學家、導演，什麼樣的職稱才能算是“家”呢？獲什麼獎纔算名導演呢？
　　
　　男方女方找對象，條件要麼高於雲天，要麼就看什麼眼緣，黃金歲月一過，煙消雲散，剩下一串相思夢。
　　
　　恰當地“壓”自己是最聰明的人，亂“壓”自己是最蠢的人。我們恰當地壓是要給自己喘息，要給自己自信，要給自己抗壓的能力，使自己在壓力中慢慢強壯起來。
　　
　　亂壓是不管客觀實際，不管自己的承受力，不實事求是，幻想多於反省，自己認爲這個目標好，就定一個目標；那件事要辦，又有一個追求；發現一個新的方向，又去追求新方向。這個壓一下，那個壓一下，你怎能應付得了呢？你怎能駕馭得了呢？其實許多人的失敗，一是沒有高人在旁邊當教練引導；二是自己悟性太差，胡亂給自己施以重壓、高壓，把自己壓壞了。許多本來很有出息的人，把自己壓成廢品。
　　
　　運動隊有很多教練，有些教練把運動員壓壞了，他同時也把自己壓壞了。因爲你培養的人出不了成績，而且還壓壞了身心健康，虛擲時光。那你在別人眼中也不是個好教練。
　　
　　人生中許多人，沒人引導、沒人指揮，自己瞎幹、亂幹，把自己壓成了次品，有苦說不出。
　　
　　我們必須記住，我們給自己設一箇中等的目標，或中等偏上一點的目標就可以了。筆者在北京有一段讀書的日子，閒時喜歡和朋友四處遊逛，發現有些鳥兒的窩設得很到位。這鳥窩兒居中偏高，下雪它不怕，風吹也不怕，人用竹竿子捅也夠不着。相反，有的鳥窩太高了，風一吹就搖擺，小鳥就容易摔了，蛋也容易打爛了。有的鳥窩太低了，小朋友容易去搗鼓，或取走窩中的鳥蛋，就容易驚嚇巢中的小鳥，這也是一種對生態和諧的破壞。
　　
　　有了“居中靠上”的思想，並不是你做事、你說話永遠保持中游的理念，這種理解是極爲不妥的。這是要求一個人，做事情時將全部精力投入其中，努力地幹好每件事情。但是，在追求名利、地位、榮譽時，保持在一個適當的位置即可，那就不會“木秀於林”，又不會拖了自己的後腿丟了臉，這是一種智慧。
　　
　　事事爭先，凡事爭第一，怎麼可能呢？沒有一個人可以做到這樣。但在我們不少的教育教學中，常常鼓勵人去爭先、爭第一，表面顯得很有闖勁，實際上是一種狂妄自大，到頭來會被不切實際的目標、理想壓住自己，困擾自己，進了自設的圈套。莫言先生從不敢爭第一，甚至連說話都怕說錯了，怕得罪人，怕受責備，但他卻爭了先鋒。有些人想語不驚人死不休，結果又如何呢？
　　
　　北京中央黨校門口有幾個字，我們應該永遠記住，這幾個字是：實事求是。這幾個字看上去很普通，但要你領悟了，都理解了，去實踐了，十分不容易。
　　
　　不要以爲減壓減負是一種逃避、一種懦弱的表現，其實是一種成熟、一種智慧的表現。老給自己加壓，根本不用什麼競爭對手對付你，你自己已經把自己打壓下去了，成了一個失敗者。