治憂慮勵志文章

在現實生活中，有心理疾病的人爲數不少，心理疾病實際上就是人在有些問題上想不開，憂慮重重所致。憂慮能使人精神萎靡不振，使人頹廢，喪失鬥志，最終使人覺得生活無意義，無價值；嚴重者還可能導致自殺或死亡，如何克服這種憂慮的心理疾病，我認爲可以從以下幾個方面試試：

首先，閒時想些快樂的事情。心理學有一條最基本的定理：不論一個人多麼聰明，都不可能在同一時間內想一件以上的事情。如果你不信，請躺在牀上閉目養神，試着同時去想你見過或聽說過的美女（或帥哥）和你下一步準備做的事情。你會發現你只能輪流想其中一件事情，而不能同時想兩件事情。人的感情也是如此，我們不能既激動、熱誠地想去做一些很令人興奮的事，又同時因爲憂慮而拖延下來，這樣，人的一種感覺會把另一種感覺趕出去的。

其次，閒時使自己忙碌起來。我們不忙的時候，頭腦裏常常會成爲真空。這時憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒和羨慕等情緒就會填充進來，進而把我們思想中平靜的、快樂的成分都趕了出去。

蕭伯納說得很好，他說：“讓人愁苦的祕訣就是有空閒的時間來想想自己到底快活不快活”。讓自己忙碌起來，你的血液就會開始循環，你的思想就會開始變得敏銳——讓自己一直忙着，這是世界上最便宜的一種藥，也是最能有效治療憂慮的一種藥。

我們知道，在圖書館和實驗室從事研究工作的人，很少因憂慮而精神崩潰，因爲他們沒有時間去享受這種“奢侈”。當你想些憂慮的事情時，自己找些事情做，多做些費腦筋的工作，這樣你就很難再去憂慮了。

最後，制定生活和工作計劃。我們不僅要制定自己生活和工作的'近期目標，還要制定長期目標，這對我們是非常有利的，它能使我們產生一種主宰自我的感覺。否則就會過得沒有目的，而沒有目的的日子就會像平常一樣，平平淡淡，毫無樂趣而言，最終變得分崩離析，使憂慮的思想佔據了人的大腦而難以自拔。

有意義的人生就是按照自己制定的計劃，朝着自己理想的目標前進的，使憂慮的思想無法佔據他的大腦，把憂慮的思想從他的大腦中徹底趕出去。